آموزش کینزیو تیپ ماهیچه ساق


ادمین سایت 5 بهمن 1398 دقیقه مطالعه
آموزش کینزیو تیپ ماهیچه ساق

برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید

  • نحوه بستن چسب تیپ برای تورم ماهیچه پا

تورم ماهیچه پا

نیازمندی ها: نیازمند ۲ عدد نوار کینزیوتیپ Y شکل

نوارهای باید توسط فرد دیگری چسبانده شوند.

مرحله اول: پا را از مچ به سمت بالا خم کرده و نوار را بر روی سمت خارجی تاندون آشیل قرار داده و شاخه­ های آن را تا زانو به طرفین داخلی ساق بچسبانید.

مرحله دوم: همچنان پا را از مچ به سمت بالا خم کرده و نوار دیگر را بر روی سمت داخلی تاندون آشیل قرار داده و شاخه­ های آن را تا زانو به طرفین بیرونی ساق بچسبانید.

  • نحوه بستن چسب تیپ برای ماهیچه پا

ماهیچه پا

نیازمندی ها: نیازمند ۳ عدد نوار کینزیوتیپ خطی

فرد دیگری باید نوارها را بچسباند.

مرحله اول: نوار را از پاشنه تا ساق بچسبانید.

مرحله دوم: نوار خطی دیگر را از پهلوی پاشنه تا بخش میانی زانو بچسبانید.

مرحله سوم: آخرین نوار خطی را از بخش میانی پاشنه تا پهلوی زانو پچسبانید.

مرحله چهارم: نیازی به کشش در حین چسباندن نوارها وجود ندارد.

  • نحوه بستن چسب تیپ برای گرفتگی ماهیچه پا

گرفتگی ماهیچه پا

نیازمند:

۲ عدد نوار Y شکل کوتاه

۱ عدد نوار Y شکل دراز

۱ عدد نوار خطی دراز

چسباندن توسط خود فرد نیز ممکن است.

مرحله اول: دو نوار Y شکل کوتاه را همانند شکل به کف پا بچسبانید. برای چسباندن رو به شکم خوابیده و زانو را خم کرده و پنجه پا را بکشید.

مرحله دوم: قسمت پایین نوار Y شکل دیگری را به پاشنه چسبانده و دو شاخه آن را به ران بچسبانید.

مرحله سوم: آخرین نوار خطی را از پاشنه تا پشت زانو در بچسبانید.

مرحله چهارم: نیازی به کشش در حین چسباندن وجود ندارد.

برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *