آموزش کینزیو تیپ پاشنه پا
دقیقه مطالعه
برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید
-
نحوه بستن چسب تیپ برای پاشنه پا (۱)
نیازمندی ها: نیازمند ۳ نوار کینزیوتیپ خطی
فرد دیگری باید نوارها را بچسباند.
مرحله اول: بخش پایین نوار کینزیوتیپ Y شکل را به پاشنه پا چسبانده و با اندکی کشش به سمت پهلوی زانو بچسبانید.
مرحله دوم: بخش پایین نوار کینزیوتیپ Y شکل را به پاشنه پا چسبانده و با اندکی کشش به سمت میانی زانو بچسبانید.
مرحله سوم: برای محافظت بیشتر، نوار را به دور مفصل زانو بچسبانید.
-
نحوه بستن چسب تیپ برای پاشنه پا (۲)
پاشنه پا (۲)
نیازمندی ها: نیازمند ۲ عدد نوار کینزیوتیپ خطی، ۱ عدد نوار کینزیوتیپ Y شکل
چسباندن توسط خود فرد نیز ممکن است.
مرحله اول: پا از قوزک به بالا خم کرده و نوار خطی را به زیر پاشنه بچسبانید.
مرحله دوم: همچنان پا باید به سمت بالا کشیده شده و نوار Y شکل را از بالای پاشنه چسبانده و از ادامه نوار برای پوشاندن ساق استفاده کنید.
مرحله سوم: برای افزایش مقاومت، نوار خطی دیگری را به دور مچ پا بپیچید.
مرحله چهارم: نیازی به کشش در حین چسباندن وجود ندارد.
-
نحوه بستن چسب تیپ برای تاندون پاشنه پا (۳)
تاندون پاشنه پا (۳)
نیازمندی ها: نیازمند ۳ عدد نوار کینزیوتیپ خطی
فرد دیگری باید نوارها را بچسباند.
مرحله اول: بخش تحتانی یکی از نوارهای خطی را از پاشنه تا ساق بچسبانید.
مرحله دوم: نوار خطی دیگری را از پهلوی پاشنه تا بخش میانی ساق بچسبانید.
مرحله سوم: آخرین نوار را وسط پاشنه تا پهلوی ساق بچسبانید.
مرحله چهارم: نیازی به کشش در حین چسباندن وجود ندارد.
برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید