آموزش کینزیو تیپ ماهیچه ساق
دقیقه مطالعه
برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید
-
نحوه بستن چسب تیپ برای تورم ماهیچه پا
تورم ماهیچه پا
نیازمندی ها: نیازمند ۲ عدد نوار کینزیوتیپ Y شکل
نوارهای باید توسط فرد دیگری چسبانده شوند.
مرحله اول: پا را از مچ به سمت بالا خم کرده و نوار را بر روی سمت خارجی تاندون آشیل قرار داده و شاخه های آن را تا زانو به طرفین داخلی ساق بچسبانید.
مرحله دوم: همچنان پا را از مچ به سمت بالا خم کرده و نوار دیگر را بر روی سمت داخلی تاندون آشیل قرار داده و شاخه های آن را تا زانو به طرفین بیرونی ساق بچسبانید.
-
نحوه بستن چسب تیپ برای ماهیچه پا
نیازمندی ها: نیازمند ۳ عدد نوار کینزیوتیپ خطی
فرد دیگری باید نوارها را بچسباند.
مرحله اول: نوار را از پاشنه تا ساق بچسبانید.
مرحله دوم: نوار خطی دیگر را از پهلوی پاشنه تا بخش میانی زانو بچسبانید.
مرحله سوم: آخرین نوار خطی را از بخش میانی پاشنه تا پهلوی زانو پچسبانید.
مرحله چهارم: نیازی به کشش در حین چسباندن نوارها وجود ندارد.
-
نحوه بستن چسب تیپ برای گرفتگی ماهیچه پا
گرفتگی ماهیچه پا
نیازمند:
۲ عدد نوار Y شکل کوتاه
۱ عدد نوار Y شکل دراز
۱ عدد نوار خطی دراز
چسباندن توسط خود فرد نیز ممکن است.
مرحله اول: دو نوار Y شکل کوتاه را همانند شکل به کف پا بچسبانید. برای چسباندن رو به شکم خوابیده و زانو را خم کرده و پنجه پا را بکشید.
مرحله دوم: قسمت پایین نوار Y شکل دیگری را به پاشنه چسبانده و دو شاخه آن را به ران بچسبانید.
مرحله سوم: آخرین نوار خطی را از پاشنه تا پشت زانو در بچسبانید.
مرحله چهارم: نیازی به کشش در حین چسباندن وجود ندارد.
برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید