آموزش کینزیو تیپ ران

برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید

• نحوه بستن چسب تیپ برای یخ ران

یخ ران

نیازمندی ها: نیازمند ۳ عدد نوار کینزیوتیپ خطی
چسباندن توسط خود فرد نیز ممکن است.

1. نوار خطی را از کشاله ران به سمت ران چسباندن و نوار خطی دیگر را بر روی بخش میانی ران بچسبانید.
2. برای محافظت بیشتر، نوار دیگری را به دور بخش داخلی ران بچسبانید.
3. نیازی به کشش در طی چسباندن وجود ندارد.

• نحوه بستن چسب تیپ برای ماهیچه کشاله ران

ماهیچه کشاله ران

چسباندن توسط خود فرد نیز ممکن است.

تصاویر را برای هر یک از کاربردهای مختلف بررسی کنید.

نوار خطی را از مفصل زانو به سمت لگن و بدون اعمال کشش بچسبانید.

• نحوه بستن چسب تیپ برای پشت کشاله ران (۱)

پشت کشاله ران (۱)

نیازمندی ها: نیازمند ۱ عدد نوار کینزیوتیپ خطی
چسباندن توسط خود فرد ممکن است.

1. نوار خطی را همانند شکل به پشت ران بچسبانید.
2. نیازی به کشش در حین چسباندن وجود ندارد.

• نحوه بستن چسب تیپ برای پشت کشاله ران (۲)

پشت کشاله ران (۲)

نیازمندی ها: نیازمند ۳ عدد نوار کینزیوتیپ خطی
چسباندن باید توسط فرد دیگری انجام شود.

1. یک نوار خطی را در پشت پا بالای زانو بچسبانید. در طی چسباندن، ۵۰ درصد کشش اعمال کنید. در حالت نشسته قرار گرفته، زانو را خم کرده و سپس نوار را بچسبانید.
2. نوار خطی دیگری را بر روی نوار پیشین بچسبانید.
3. نوار دیگری را دقیقا بالای زانو به دور ران بچسبانید.

• نحوه بستن چسب تیپ برای جلو کشاله ران (۱)

جلو کشاله ران (۱)

نیازمندی ها: نیازمند ۳ عدد نوار کینزیوتیپ خطی
چسباندن توسط خود فرد نیز ممکن است.

1. نوار خطی را از بالای زانو تا مفصل جلوی باسن بچسبانید. زانو باید اندکی خم شود.
2. نوار خطی دیگر را با پوشاندن نیمی از نوار اول بر روی ران بچسبانید.
3. برای محافظت بیشتر، نوار دیگری را در بالای زانو به دور ران بچسبانید.
4. نیازی به اعمال فشار در طی چسباندن وجود ندارد.

• نحوه بستن چسب تیپ برای جلو کشاله ران (۲)

جلو کشاله ران (۲)

نیازمندی ها: نیازمند یک عدد نوار کینزیوتیپ خطی و یک عدد نوار Y شکل
چسباندن توسط خود فرد نیز ممکن است.

1. در مقابل ران از باسن تا زانو بچسبانید.
2. نوار Y شکل را در مقابل ران از مفصل لگن چسبانده و به سمت زانو ادامه دهید.
3. نیازی به کشش در حین چسباندن وجود ندارد.

برای مشاهده تمام آموزش ها اینجا کلیک کنید